Bli medlem nu!

Swedish English
  • HÄLSORESA TILL NERJA!

    HÄLSORESA TILL NERJA!

    Följ med till spanska Nerja för en inspirerande vecka med träning, föreläsningar, god mat och egen tid.

    Åh vad jag ser fram emot detta. Nyttig OCH lite semester! Kan inte bli bättre!

    ~ Magdalena

    Läs mer

  • Rolf Munke PT Online

    Rolf Munke PT Online

    Gå ner i vikt! Stärk kroppen och må bättre! Gå med och ta del av kunskap, kurser, träningsprogram och peptalk.

    Det är något magiskt med Rolf. Min resa tar inte slut. Vill bara ha mer och mer!

    ~ Vega

    Läs mer

  • Gå en kurs. Börja idag!

    Gå en kurs. Börja idag!

    Vill du gå ner i vikt, må bättre, stressa mindre, bli starkare, få bättre självkänsla? Mina kurser tar dig dit!

    På 10 veckor har jag gått ner i vikt, fått bättre kondition och lärt mig tänka rätt!

    ~ Petra

    Läs mer

  • PT Online Plus

    PT Online Plus

    Har du ett mål och behöver individuell coaching? Din vilja, mina erfarenheter och kunskap tar dig dit. När börjar du?

    Stort tack Rolf för din kunskap och stöd! Utan dig hade jag aldrig nått mina mål!

    ~ Bosse

    Läs mer

    Jag vill
    Komma i form

    Kom i form-kurser
    Jag vill
    Gå ner i vikt

    Viktminsknings-kurser
    Jag vill
    Äta bättre

    Äta bättre-kurser
    Jag vill
    Träna bättre

    Träna bättre-kurser
    • Rolf Munke
      05 juli 2016
      Gå ner i vikt - 10 budord.
      En kvällstidning (AB) gav i går, den 4 juli 7 tips för att gå ner i vikt: - rör dig i vardagen - se över dina matvanor - lura sötsuget - sov ordentligt - planera måltider - träna korta pass - drick va...
      0
      73 hits
      0 kommentarer
      Läs mer
    • Rolf Munke
      16 juli 2016
      Reflektionens tid är här.
      Det finns två tillfällen på året då jag motiveras att titta framåt och bakåt i tiden, det är sommaren och julen. Då ger jag mig tid och är motiverad att reflektera över det som varit och se nya möjlig...
      0
      67 hits
      0 kommentarer
      Läs mer
    • Rolf Munke
      21 november 2015
      Alla vill träna mer...
      Nästan alla... Enligt en undersökning från Statens folkhälsoinstitut önskar 2 000 000 svenskar att de rörde sig mer än vad de gör i dag.Inte så konstigt med tanke på att mer än 2 500 000 svenskar rör ...
      0
      523 hits
      0 kommentarer
      Läs mer
    • Rolf Munke
      14 juli 2016
      10 tips för längre och friskare liv - du har chansen att påverka!
        Lyssnade på en repris av ett inslag Gomorron Sverige Tv 1. Bertil Marklund doktor och professor har skrivit en bok som innehåller 10 tips för att leva 10 år längre.  Han menar att nyare f...
      0
      55 hits
      0 kommentarer
      Läs mer
    • Rolf Munke
      21 november 2015
      Jaga inte de snabba resultaten.
      "Får jag inte resultat på en månad så slutar jag".Jag hade en träningsinstruktion med en ny medlem på gymmet. Hon hade rätt. Jag tror tom att hon slutade innan första månaden var till ända.Oavsett vad...
      0
      496 hits
      0 kommentarer
      Läs mer
    • Rolf Munke
      21 november 2015
      Jaga inte de snabba resultaten.
      "Får jag inte resultat på en månad så slutar jag".Jag hade en träningsinstruktion med en ny medlem på gymmet. Hon hade rätt. Jag tror tom att hon slutade innan första månaden var till ända.Oavsett vad...
      0
      496 hits
      0 kommentarer
      Läs mer
      
      • Paris
      • Viktminskning

        Viktminskning

        Vill du gå ner i vikt, må bättre, stressa mindre, bli starkare, få bättre självkänsla? Mina kurser tar dig dit!

        På 10 veckor har jag gått ner i vikt, fått bättre kondition och lärt mig tänka rätt!

        ~ Petra

        Läs mer

      • Kom i form!

        Kom i form!

        Livet handlar inte bara om kost och antal träningspass. Jag hjälper dig att tänka och må bra!

        Stort tack Rolf för din kunskap och stöd! Utan dig hade jag aldrig nått mina mål!

        ~ Bosse

        Läs mer

      • Ät bättre!

        Ät bättre!

        Kurser med fokus på mat som kroppen mår bra av. Bli nöjd med dina kostvanor. Jag hjälper dig äta rätt!

        Det är något magiskt med Rolf. Min resa tar inte slut. Vill bara ha mer och mer!

        ~ Vega

        Läs mer

      • Träna bättre!

        Träna bättre!

        Behöver du en spark i baken? Söker du ny motivation och nya utmaningar? Jag hjälper dig komma i form!

        Vilken härlig gemenskap! Man får pepp när det är motigt och beröm när det gått bra.

        ~ Magdalena

        Läs mer

      Cron Job Starts