Teckensnitts storlek: +

Så blev jag helt fri från min allergi utan medicin på 30 dagar.

Så blev jag helt fri från min allergi utan medicin på 30 dagar.

Hälsosamma livsstilsförändringar behöver inte vara stora för att få resultat.
Små myrsteg duger gott.
Man gör en förändring för att nå ett mål, men överraskas ibland av oförutsedda positiva biverkningar.
Så blev det verkligen för mig, men först exemplen med:

Tjejen som gick mitt "30 dagar utan socker" program:
- Tack för superkurs! Nu sitter byxorna löst. Jag har inte haft ont i huvudet under dessa 30 dagarna, kan det vara för att jag valt bort de största sockerbovarna?

Eller tjejen som gick mitt "Gå ner 4 kg på 30 dagar" program:
- Hej! Så bra jag mår! Har gått ner 5 kg men bäst av allt att jag inte har ont i magen längre.

För min del har det här hänt i november:

Jag hade missat min utmaning detta år; Lidingöloppet i oktober pga av en förkylning just sista veckan innan.
Lite besviken (mycket..) ett tag men fick skapa ny motivation genom andra hälsomål.

Lördagen den 31 oktober funderade jag och kom fram till hur jag kunde lysa upp en vanligtvis grå november.
- Utmanade mig att bli vegan i 30 dagar,
- Och att i 30 dagar prova på Runstreak, springa minst 1 engelsk mile (1609 meter) per dag,

Bägge utmaningarna gick som smort.
Varje morgon sprang jag varierande långa sträckor. Perfekta starten för energifyllda dagar.
Vegansk mathållning fick mig bli mer flexibel och nyfiken på nya kostalternativ och rätter.

Ex fick smör och ost på macka stryka på foten och ersättas med olivolja, balsamico, avocado, banan mm.
Fortfarande i skrivande stund är jag helt vegan och springer varje dag. det har gått 46 dagar sen starten.

Biverkningen för mig är att min allergi, som tidigare haft sin högsäsong på höst/vinter, nu är som bortblåst.
Rinnande näsan, kliet i ögonen, kedjenysningarna varje morgon och kväll är puts väck.

Även i övrigt har vardagen blivit så mycket bättre.
Ser fram emot morgonlöpningen kvällen innan och planerar nästa dags matintag innan jag somnar gott.

En annan bieffekt är att jag gått ner några kilo under resans gång.
3:e hålet i livremmen är ersatt med 4:e hålet.

Så vad är hönan och vad är ägget, eller äggen.
För till saken hör att jag även har gått ner i arbetstid och uppgifter med minskat stresspåslag som följd.

Fri från allergi pga
- Löpningen varje dag?
- Omläggning till vegansk mat?
- Normal 40 timmars arbetsvecka?

Vilken faktor har gett mig denna allergifria gåva? Eller är det en kombination av alla tre?

Vad tror du?
Har du varit med om positiva bieffekter av livsstilsförändringar?
Dela gärna med dig av dina erfarenheter.




Så lyckas du med dina hälsomål 2021.
Rolf Munke PT bloggen. "Pain is temporary - Pride ...
 

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to http://rolfmunke.se/