Teckensnitts storlek: +

Rolfs blogg. "Vilken knut behöver du lossa?"

Rolfs blogg. "Vilken knut behöver du lossa?"

Sommarens sista riktigt varma dag, den 15 september.
Än en gång kommer vi att äta ute, ta ett glas vin och suga på sommarkaramellen.

Själv går jag och funderar på nästa hälsoutmaning. Utan utmaningar kan jag falla platt till marken, tappa mina rutiner och då mår jag säme än riktigt bra.

Jag hade tre planerade utmaningar för detta året:
Springtime, motionslopp 10 km i maj månad.
Veteran SM i friidrott spjutkastning i juli.
Halvmarathon i Ängelholm i augusti.

Springtime föll bort då bristningar i vader och lår avlöste varandra.Åkte till Nerja i Spanien istället och planerade hälsoresan 2017.
Resan till Nerja april 2017: https://www.facebook.com/events/949049235206413/

Veteran SM fixade jag, utökade med en gren till: Kula där jag kom 7:a av 11 deltagare. I spjut fick jag bronsmedalj.
Halvmarathon klarades med ett nödrop, då ytterligare en bristning i låret fördärvade träningen, men det funkade.
Veckan efter fick jag ett ryck och sprang/lunkade/gick Marathon i Helsingborg. Det var långsamt men mäktigt där viljan
var starkare än kroppen.

Så allt iallt är jag jättenöjd, men nu kommer tomheten.. Vad ska motivera mig nu?
De sista veckorna har varit helt ostrukturerade med träning och mat. Ett löppass här, ett styrkepass där, bra mat här men inte där. Hyfsat leverne men utan kontroll, mål och mening.

Hittade bl.a kärleksmums i frysen på jobb idag och swosh, två stycken rakt ner i källaren.
Äter kanske något med mycket tillsatt socker högst en gång i månaden och efteråt ångrar jag mig alltid.
Inte för kaloriintaget eller dåligt samvete utan för att min kropp är inte van vid tillsatt socker och jag känner i huvudet att, nej det här är inte bra för mig, mår helt enkelt inte bra och tappar geist.

På onsdag (nä allt behöver inte börja på en måndag) ska jag ha betämt min nya utmaning.
Dagen innan kommer jag och en pt-klient till mig att göra en Fysiotest.
Det innebär att vikt, fett, visceralt (buk-)fett, muskler, vätskenivå och bentäthet mäts mm.

För 495 kr ska sanningen fram för oss.
Efter det lägger vi upp en plan för honom och jag går hem i min kammare och funderar på vilken knut jag vill lossa som min nästa utmaning.

Vilken vill du lossa? Du kanske redan är igång? Berätta!

Rolfs blogg. "Hur gammal är du enligt balanstestet...
Rolfs blogg. "Kokosolja i kaffet och kärleksmums."