Rolfs blogg. "Viktminskningen som vinner i längden!"

"Det är inte vad du äter som är avgörande utan varför."
En ny doktorsavhandling visar på att KBT är den viktminskningsmetod som fungerar bäst i längden.
Metoden fokuserar framförallt på känslomässigt ätande – varför du äter för mycket och i vilka situationer – i stället för på vad och hur du ska äta. .
-------------------------------------------------
KBT för viktminskning är en bra och långsiktigt fungerande metod, speciellt för dig som vill gå ner mer än 10 kg. Jag har gått utbildning i både allmän Kbt och Kbt för viktminskning samt haft Kbt viktminskningsgrupper.
Utifrån dessa erfarneheter har jag producerat programmet "Minska i vikt med KBT" .
Ett 8-veckors program som nu finns i appen Twiik
Det bästa med det är att du får en utmaning i din mobil varje dag!
Appen (som innehäller så många fler program) kostar 30 kr/månad = hela programmet för 60 kr.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PROGRAMBESKRIVNING:
Välkommen till ett 8-veckors program för dig som vill gå ner i vikt och förstå varför du ibland äter fel när du egentligen vet hur du ska äta rätt.
Här lär du dig förstå att dina matvanor påverkas av tankar och känslor.
Du får redskap för att förändra detta och i kombination med programmets enkla kost- och livsstilsråd ger det dig en viktminskning som verkligen fungerar.
Du äter vanlig mat, behöver inte vända upp och ner på kylskåp och frys.

Programmet passar speciellt för dig som har 10 kg eller mer att gå ner, som provat och tröttnat på dieter och som har problem med sötsug, småätande, för stora portioner.

Länk till appen Twiik:
http://www.rolfmunke.se/twiik-app-android
http://www.rolfmunke.se/twiik-app-iphone

Prova! Det kostar "ingenting" i alla fall nästan ingenting...

Rolfs blogg. "Därför tröttnar vi så fort på vår ny...
Rolfs blogg. "Olika hungerskänslor i en obekvämt b...