Rolfs blogg. "Träningshets?"

MOTIONERA DAGLIGEN - TRÄNINGSHETS ELLER BALANS?

Att träna ofta, både planerat och oplanerat är min ventil och ger glädje i vardagen.
Nej, jag tycker inte det är kul att gå ut i mörkrt kl 6.15 för o bege mig till gymmet,
men liksom andra känslor är den övergående.

Inne på gymmet mår jag bra av att ta i, prata lagom mycket med andra.
Efter gymmet är jag alltid stolt som en tupp när jag går hem genom stan.

Andra träningsmänniskor, med mer stressade liv och fulltecknade agendor
än mig säger också att det är just träningen som är ventilen.
Träning, rörelse, motion och aktiviteter kan hjälpa att skapa balans
i en vardag som ibland kan kännas överväldigande.
När yrkesliv, vardag och samhälle blir allt mer stillasittande i inomhusmiljö
behövs rörelse och frisk luft i dagsljus.

Gör det så enkelt som möjligt och anpassa träningen 'efter hur det är i vardagen just nu.
Kanske 20 minuters promenad på lunchen är din ventil?
Eller morgongymnastikpasset på 10 minuter?
Oavsett ger oftast helgen utrymme för mer tid åt rörelse och dagsljus.

All rörelse räknas, i min agenda!


Rolfs blogg. "Kan man springa bort en dålig kost?"
Rolfs blogg. "Vinn en GRATIS plats i programmet "G...