Rolfs blogg. "Så kommer du i form och går ner i vikt i november - gratis och utan krångel".

Vill du komma i form? Gå ner i vikt? Äta vanlig mat?
Behöver du en spark i baken? Motionera och träna lagom?
Klarar du att anta en utmaning 30 dagar i november?

Då är "Kom i form i November" som klippt och skuret för dig!
Ett program du laddar ner gratis i din mobil och där du får
- Kostschema för viktminskning (ca 1 kg i veckan)
- Träningsvideos för hemmaträning.
- Olika små utmaningar varje dag .
- Uppgiften att samla 7 Motionspoäng i veckan.

Programmet är så enkelt, och utan krångel att alla kan följa det.
Du får en tabell som visar vad olika motion och träning ger för
poäng och du bestämmer själv hur du samlar dina 7 poäng.

Du behöver varken träna på gym, försaka något i matväg, lägga ner
mycket tid på motion och träning för att nå dina framgångar.
Det tillkommer inga kostnader, allt är gratis och inga kosttillskott behövs.
Du behöver bara komma igång och få en struktur i din vardag.

Det här behöver du göra för att vara med och få tillgång till appen:

På min facebooksida: Rolf Munke PT DELAr du detta blogginlägg + TAGGAr kompisar
så vi kan sprida programmet till fler. Du behöver också GILLA min facebooksida för att
få mer information om programmet och hur du laddar ner appen tisdag 1 november.

Länk till Twiik appen:



Piggare - gladare - lättare - starkare - stoltare!
Visst kan november bli en underbar månad!

Häng på! GILLA/DELA/TAGGA

-

Rolfs blogg. "Kom i form i november - utmana arbet...
Rolfs blogg. "En tunn plånbok och kraftig mage".