Teckensnitts storlek: +

Rolfs blogg. "Så genomför du dina träningspass även när motivationen tryter."

Rolfs blogg. "Så genomför du dina träningspass även när motivationen tryter."
När du funderar på att hoppa över ett träningspass beror det oftast inte på att kroppen är trött och behöver vila från träning. I stället är det oftast dina känslor som utmanar.

Känslor är viktiga vägvisare i livet, men inte när du tvekar inför ditt träningspass.

Här får du två användbara mentala verktyg för att hålla dig till din träningsplan.

1). Tänk inte - bara gör det.
Framgångsrik taktik enligt forskning, för:
Ju mer vi förhandlar med oss själva desto troligare blir resultatet mystofflorna istället för träningsskorna.

JUST DO IT! Använd det som ditt mantra

2) Tänk först och ta beslutet sen.

Ställ frågan till dig själv: Är det kroppen och musklerna som är trötta eller är det i knoppen det sitter?

Fundera ett tag och visualisera hur det kommer att kännas efteråt om du genomför passet mot om du inte genomför det.

Rådrum ger utrymme för mer medvetna tankar som i sin tur resulterar i mer funktionella val.

Du kan också fråga dig::

När ångrade jag att jag genomförde ett träningspass sist?
När ångrade jag att jag inte genomförde ett träningspass sist.?

Keep going - struktur och regelbundenhet skapar de stora resultaten och bygger självkänsla.
RolfMunkePT blogg."Slutade med socker. Gick ner 9 ...
Rolfs blogg. "Öka farten - Minska stressen. 10 tip...