Rolfs blogg. "Rätt löparkläder, vid kallare väder, behöver inte kosta skjortan."

Nu har hösten gjort sitt intrång och klädvalet på morgonens löparrunda är inte helt självklart.
Eftersom jag inte är en materialist har jag mina värderingar därifrån, när det gället utrustning
och kläder för motion och träning.

Själv har jag oftare klätt mig för varmt än för kallt när jag ska ut och springa.
Felet har varit att jag ville känna mig varm redan när jag gick ut genom dörren.
Det renderade i att det blev alldeles för varmt och obekvämt feter en stunds löpning.
En bra grundregel jag fått lärt mig är att om jag fryser lite i början, första kilometern,
då har jag klätt mig optimalt.

Jag springer i kortbyxor så länge som möjligt på hösten. Fryser aldrig om benen, däremot
lättare på överkroppen.

När det väl är dags för långa byxor växlar jag mellan åtsittande tights och lösa lediga joggingbyxor
beroende på vilka som är rena. Är det riktigt kallt under nollstrecket blir det ett par långkalsonger
eller underställ därtill. Tightsen har windstopper i grenen som skyddar bra. har jag joggingbyxorna
vadderar jag kalsongerna med toalettpapper framtill som förstärkt skydd mot vind o kyla.

Likadant växlar jag mellan min underställströja, eller löpartröja i polyester jag fått på ett motionslopp.
En löpartröja som till viss del är vind- och vattenavvisande har jag utanpå..
Är det kallare blir det även en polotröja för att bli lite varmare och skydda halsen bättre.

När kläderna är i tvätten kan det lika gärna bli en vanlig t-shirt, en sweatshirt o en jacka utanpå.
Har en över 10 år gammal favoritjacka som sambon förbjudit mig att använda i sociala sammanhang,
så den är upphöjd till att bli löparjacka och överdragsjacka när jag går till o från gymmet.

Mössa och vantar, jodå jag har en löparmössa, som jag ibland inte hittar och löparvantar, men ofta blir det
vanlig mössa o ibland inga vantar. Utan vantar smörjer jag händerna med handbalsam så håller de värmen bättre.

Hur jag klär mig har ett underliggande budskap - att inte vara så prylfixerad o noga med vad som anses rätt eller fel.
Sportindustrin vill helst att vi köper hur mycket som helst o de mesta "måste man ju bara ha".

Mitt tips för dig som tänker träna mycket utomhus i höst och vinter och inte handlat kläder än:
- Du behöver inte tänka mode och funktion i alla väder.
Börja med att verkligen träna strukturerat och regelbundet, sen kan du efterhand belöna dig med
ex en löparmössa, eller som jag gjorde i veckan ett par extra mysiga tjocka löparstrumpor, osv.

Det kvittar hur fina kläder, skor, allaktivitetsband du har om de hänger i garderoben för det mesta.
Keep it simple - let your legs work more than powerwalks in the shops!



Rolfs blogg. "Dieterna som får dig att gå ner mins...
Rolfs blogg. "Hjälper blåbär mot ögats åldersförän...