Rolfs blogg: Nystart - 10 UTMANINGAR - Vilken väljer du?

Kanske du tillhör den stora del av oss som inte riktigt nöjda med hur vi lever våra liv?
Du fattas kanske form, former, ork, motivation och rätta tankar.

Oavsett var dina skor skaver är september din rätta månad att göra slag i saken och fixa en omstart.
Säkert har du under sommaren haft tid att reflektera bakåt och titta framåt.

Nu är din tid att rikta blickarna inåt. Vad behöver du just nu för att uppgradera dig till ett ännu bättre jag?
Vilken utmaning blir ditt första projekt i ditt företag som vi kan kalla AB KROPPEN? Vad blir din kick off?
Vikten, kosten, musklerna, orken, tankarna, rehab eller självkänslan?

Mina utmaningar innebär inte att du ska vända upp och ner på ditt liv.
De handlar om att göra små förändringar varje dag som ger långsiktiga och hållbara förändringar.
De 10 utmaningarna varar allt från 7 dagar till 54 dagar. Detta för att du inte ska tröttna.
Varje dag får du en uppgift i din mobil - det håller motivationen uppe.
När du gjort en utmaning kan du fortsätta med en helt ny eller prova en fortsättning i samma ämne.

Mina utmaningar och program som jag har producerat:

1. KOM I FORM PÅ 35 DAGAR - GÅ NER 5 KG
För dig som har 5 - 10 kg övervikt och vill ha snabba resultat med vanlig mat och lagom med träning.
2. UTMANING MAGE OCH RUMPA PÅ 21 DAGAR
Du som vill ha fastare lår, rumpa och mage. Träningsprogram för hemmabruk.
3. 30 DAGAR UTAN TILLSATT SOCKER
Till dig som mer än några gånger i veckan måste äta sötsaker. Ditt sockersug trollar vi bort.
4. HITTA DIN INRE MOROT 21 DAGAR
För dig som vill göra förändringar men har svårt att komma till skott. Du lär dig hur hjärnan fungerar.
5. FRISKARE RYGG OCH NACKE DEL 1 - 4 = 7+7+7+7 DAGAR
Enkla övningar utan redskap som snabbt minskar spänningar och smärtor
6. MINSKA I VIKT MED KBT 54 DAGAR
Äter du på känslor behöver du veta varför och hur du kommer tillrätta med det.
7. GRÄV GULD I DIN VARDAG - POSITIVA TANKAR
Här lär du dig att se möjligheter och utaningar istället för omöjligheter och låsningar.
8: KOM I FORM PÅ 28 DAGAR - FÖR MÄN
Chansen för soffpotatisar och män som kanske varit i form en gång, men för länge sen...
9. SENIOR 60+ - KOM IGÅNG MED TRÄNING
Perfekt träningsprogram och motionstips för en aktiv och föryngrande vardag.
10. STÄRK DIN SJÄLVKÄNSLA DEL 1 - 2 = 30 + 30 DAGAR
Allsidigt och motiverande program som ger dig verktygslådan du saknat.

Här hittar du utmaningarna i din mobil:

Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=me.twiik.twiikapp

Du provar ett valfritt program gratis i 7 dagar. Därefter 30 kr (obundet månadspris)

Iphone

https://itunes.apple.com/se/app/twiik/id1022318229?mt=8

Du provar program 1eller 3 gratis i 7 dagar. Övriga program kostar 30 kr (obundet månadspris)

Ta chansen nu - det är du värd! Det blir inte lättare senare, utan bara senare elller kanske väldigt sent.

Small steps - big changes!
Good luck!


Rolfs blogg. "Metoden som släcker de 4 vanligaste ...
Rolfs blogg "De 10 vanligaste orsakerna till överv...