Rolfs blogg. "Kom i form i november - utmana arbetskollegerna i att samla 7 motionspoäng/vecka."

Vem behöver inte en spark i baken? Eller en rolig utmaning med kollegerna?
Samla motionspoäng tillsammans i programmet - "Kom i form i november".
Programmet laddar ni ner i en app som är gratis hela november månad.

Alla kollegor som vill kan vara med i det enkla poängberäkningssystem som
gäller för att nå målet på 7 motionspoäng i veckan.
Oavsett om man promenerar sig till motionspoängen, springer eller tränar
på gym så kan alla enkelt nå sitt individuella mål - 7 motionspoäng.
Sätt upp en lista på jobbet där var och en kan fylla i sina motionspoäng.

I programmet finns även ett kostschema för viktnedgång, så de som önskar kan
följa det och ta chansen att gå ner ett trivselkilo i veckan (inför julborden..)

Klarar du och dina kollegor att anta en utmaning 30 dagar i november?

Då är "Kom i form i November" som klippt och skuret för er!
Ett program du laddar ner gratis i din mobil och där du får
- Kostschema för viktminskning (ca 1 kg i veckan)
- Träningsvideos för hemmaträning.
- Olika små utmaningar varje dag .
- Uppgiften att samla 7 Motionspoäng i veckan.

Programmet är så enkelt, och utan krångel att alla kan följa det.
Du får en tabell som visar vad olika motion och träning ger för
poäng och du bestämmer själv hur du samlar dina 7 poäng.

Du behöver varken träna på gym, försaka något i matväg, lägga ner
mycket tid på motion och träning för att nå dina framgångar.
Det tillkommer inga kostnader, allt är gratis och inga kosttillskott behövs.
Du behöver bara en spark i baken för att komma igång.

Det här behöver du o dina kolleger göra för att vara med och få tillgång till appen:

På min facebooksida: Rolf Munke PT DELAr du detta blogginlägg
+ TAGGAr dina arbetskollegerså vi kan sprida programmet till fler.
Du behöver också GILLA min facebooksida för att få mer kompletterande
information om programmet och hälsa i allmänhet under resans gång..

Länk till Twiik appen:
Bortse från texten med en veckas provtid, vi har förlängt den perioden till 30 dagar
och först då kommer du få upp en ruta om du vill bli/förbli medlem.
Ladda ner APPEN: Twiik och gör en livsstilstest - även den gratis - redan nu.



Piggare - gladare - lättare - starkare - stoltare arbetsteam!
Visst kan november bli en underbar månad!

Häng på! GILLA/DELA/TAGGA

Rolfs blogg."Därför pratar alla om Twiik - Hälsoap...
Rolfs blogg. "Så kommer du i form och går ner i vi...