Rolfs blogg. "Kan man springa bort en dålig kost?"
Vad svarar du spontant JA/NEJ?

Frågan är för otydlig för att vi ska kunna ge ett svar rakt av.
När jag fick frågan var mina motfrågor:
- I vilket syfte? Tänker du hälsa eller viktminskning? Eller både och?

Stillasittande liv är enligt stora undersökningar den mest framträdande markören (= tecken för något) för en för tidig död.En stillasittande livsstil påverkar mer än övervikt, rökning, högt blodtryck mm.

Däremot är det svårt att gå ner i vikt om din kost innehåller fler kalorier än du förbrukar.

Ett exempel:
Väger du 75 kg så förbrukar du ca 4000 kalorier under ett marathonlopp. Det motsvarar ca 1 kg lösgodis och en liter läsk.

Springer du en mil i veckan motsvarar kaloriåtgången ca 250 gr
lösgodis och 25 cl läsk.

Så ex. ett vanligt fredagsmys sväljer mycket löpning.

Svaret på frågan: Kan man springa ifrån en dålig kost, blir slingrande, som politiska svar i en Tv debatt.

Svar:
Hälsomässigt lönar det sig alltid att springa, oavsett vad du äter.
Enbart löpning får dig inte att gå ner i vikt om du slarvar med kaloriintaget.

Däremot:
En effekt många får av att börja, springa eller träna är att de tänker mer på sitt kostintag och skruvar på kosten åt ett mer hälsosamt håll.