Rolfs blogg. "Kan man springa bort en dålig kost?"

Vad svarar du spontant JA/NEJ?

Frågan är för otydlig för att vi ska kunna ge ett svar rakt av.
När jag fick frågan var mina motfrågor:
- I vilket syfte? Tänker du hälsa eller viktminskning? Eller både och?

Stillasittande liv är enligt stora undersökningar den mest framträdande markören (= tecken för något) för en för tidig död.En stillasittande livsstil påverkar mer än övervikt, rökning, högt blodtryck mm.

Däremot är det svårt att gå ner i vikt om din kost innehåller fler kalorier än du förbrukar.

Ett exempel:
Väger du 75 kg så förbrukar du ca 4000 kalorier under ett marathonlopp. Det motsvarar ca 1 kg lösgodis och en liter läsk.

Springer du en mil i veckan motsvarar kaloriåtgången ca 250 gr
lösgodis och 25 cl läsk.

Så ex. ett vanligt fredagsmys sväljer mycket löpning.

Svaret på frågan: Kan man springa ifrån en dålig kost, blir slingrande, som politiska svar i en Tv debatt.

Svar:
Hälsomässigt lönar det sig alltid att springa, oavsett vad du äter.
Enbart löpning får dig inte att gå ner i vikt om du slarvar med kaloriintaget.

Däremot:
En effekt många får av att börja, springa eller träna är att de tänker mer på sitt kostintag och skruvar på kosten åt ett mer hälsosamt håll.

Rolfs blogg. "Att växa som människa i tystnaden"
Rolfs blogg. "Träningshets?"