Rolfs blogg. "Kan jag träna när jag är förkyld?"

I måndags genomförde jag ett vanligt löppass, på 5 km, utan att ta i speciellt eller pressa kroppen.
Ändå kände jag under passet att njaeee.. kändes inte riktigt 100, motorn i kroppen hackade lite.
Reflekterade inte över det utan avslutade med bad i Öresund i enlighet med målet:
Eett dopp i havet varje vecka året om.

I går kliade det i näsan, en nysning här och en där utan att känna mig förkyld men ändå så satte jag träningstopp på mig själv.
Nyser i dag också, känner mig pigg men noppe, träningsfritt idag igen, inte ens solen lockade fram en promenad.

För 35 år sedan råkade en vän ut för hjärtmuskleinflammation då han tränade med infektion i kroppen.
Han blev okey men slutade idrotta. Det påverkade mig så pass att jag aldrig, aldrig chansar med att träna
om jag inte vet att jag är frisk.

Det är allmänt vedertaget att det är farligare att idrotta med ont i halsen än med snuva. Men varför chansa överhuvudtaget?

En vältränad individ som tränar nästan dagligen förlorar inget på att hålla upp några dagar och undviker risken att infektionen
tar fart, blommar ut och har längre läkprocess.

För de flesta av oss andra kvittar det också. Förlusten sitter mest i tankarna "nu missar jag mycket", "vad svag jag har blivit" osv.

Jag är en (glömsk) statistiknörd och när jag hade ansvaret på ett gym så drog jag fram allehanda statistik bl.a. träningsstatistik
på medlemmarna under året som gått. Endast knappt 5 % av medlemmarna kom upp i 2 träningspasspass (på gymet) i veckan.

Så utifrån den lilla interna undersökningens underlag säger jag att för minst 95% av tränande människor så är det viktigare att
lägga vinn om en struktur i träningen, ex 2 gånger i veckan alla veckor utom semester och... ja just det, de enstaka tillfällen med
annalkande eller pågående infektion i kroppen.

Själv har jag istället för att träna dessa dagar flummat runt på youtube och tittat på inspirerande tränings- och hälsoreportage.
Så har jag honung i kaffet, dricker extra mycket ingefära shots, sväljer fiskoljekapslar o dricker örtee - fast jag vet att det inte hjälper,
lika lite som att spotta tre gånger varje gång en svart katt korsar vägen...

Ska man träna när man känner förkylningssymtom? NEJ !!!


Rolfs blogg. "Svälj den fulaste grodan först ."
Rolfs blogg. "Dieterna som får dig att gå ner mins...