Rolfs blogg. "Första boken om övervikt - en ofantlig succé - se dieten här."

- Bantar Du?
Den frågan får jag ofta hemma när jag drar in på något man "bör dra in på" i kostväg.
- Nej, jag bantar inte, svarar jag lika ofta och ibland lite irriterat.

Jag vet inte varför jag påverkas av ordet banta.
Kanske är ordet uttjatat, eller för mig associerar till dåliga kortsiktiga viktminskningsmetoder från förr?
I alla fall gillar jag inte ordet och tycker att orden diet, kostupplägg känns bättre.

William Banting 1797 - 1878 är mannen som gav ordet banta ett ansikte med sitt alster:
"Boken om övervikt" (fritt översatt).

Det var en kortväxt (165 cm) och med tiden korpulent (92 kg) man som till slut förstod att han
behövde göra något åt sin vikt. Värk, dålig kondition, svettningar, problem att gå i trappor,
knyta skorna, påverkade hans vardag och humör.

Han provade otaliga metoder att gå ner i vikt, med enbart kortsiktiga viktnedgångar, följt av
nya viktuppgångar - jojobanta...

Till slut hittade han rätt. En doktor gav honom tips och förslag på på en kalorisnål diet,
som innehöll restriktioner men även gav utrymme för livets goda.
Kanske var det den balansen som fick honom att lyckas?
Banting gick ner över 20 kg på ett år och fick ett bättre liv!

Så här såg "Banting dieten" ut:

FRUKOST: 100-150 gr kött/fågel/fisk, kaffe och skorpa.
LUNCH: 150-200 gr kött/fågel/fisk, toast, frukt, efterrätt och rött vin.
MELLANMÅL: Frukt, skorpa, kaffe/the
MIDDAG: Ca 100 gr kött/fågel/fisk och rött vin.
NATTFÖSARE: Ett av alternativen grogg/konjak/whiskey eller vin.

En inte alltför plågsam diet kan tyckas :)
Kanske du vill prova den?

Boken heter"Letter on corpulence" och var en massiv framgång
som ledde till att namnet Banting blev omböjt till verbet banta.

Fast egentligen är det läkaren William Harvey som bör äras, med den lyckosamma
rådgivningen och dietprogrammet till Banting.

Banta skulle kanske heta Harva istället, men det ordet har ju redan en annan betydelse.

Mina slutsatser:

Harvey kände nog väl till Banting och hans kärlek till goda drycker, eftersom dieten var
väldigt tillåtande i dryckesval. Vi är annars vana vid budskapet: Drick vatten till måltiderna.

Det är en fördel, inte ett måste, att få hjälp, stöd o pepp av någon som är kunnig i ämnet
och kunnig på dina förutsättningar och utmaningar.

Det viktigaste är inte vilken metod du använder utan att du verkligen använder en metod
konsekvent. Troligtvis behöver du revidera färdplanen både en och två gånger innan du
har nått målet.

Allt passar inte alla, inte ens "Banting dieten"

Önskar alla en trevlig och aktiv helg!





Rolfs blogg. "Utan vetemjöl, gluten och mjölkprodu...
Rolfs blogg. "När vågen står still."