Rolfs blogg. "Ett sätt att mäta om du är smal-normal-överviktig:"

Tidigare skrev jag om BMI som ett verktyg att kolla hur man ligger till viktmässigt.
Som en del skrev kan måttet vara trubbigt. Visst är det så - för en vältränad människa...
Vågen är det enklaste sättet att mäta.
Ditt mående i kombination hur de upplever dig själv det bästa sättet!
Här följer ett annat sätt att mäta: Midje-längdkvot.

Så här gör du:
Mät omkretsen av din midja mitt emellan övre kanten på höftbenet och undre kanten på nedersta revbenet.
(Det blir ungefär i navelhöjd).
Ta ett djupt andetag och andas ut så magmusklerna är avslappnade när du mäter.

Dividera det mått du får fram med din längd i cm = Ditt Midje-längdkvot.
Ex. Jag har midjemåttet 88 cm och är 176 cm lång.= Mitt Midje-längdkvot = 0,5.
Här är en tabell (nypa salt) över hur man ligger till:

Mindre än 0,4 = smal.
0,4 - 0,5 = normal
0,5 - 0,6 överviktig
Över 0,6 = mer överviktig.

Det här är också ett i mitt tycke trubbigt instrument, se det som ett kul eller mindre kul test.
Viktigast hur du mår och känner dig och tänk på att det viktigaste du kan göra för din hälsa är att röra dig, motionera dagligen.
Hellre rund,rörlig och glad än ett smalt och stillasittande liv - i mina ögon

Rolfs blogg. "Ditt mentala gym"
Rolfs blogg. "Fyra råd som hjälper dig granska och...