Rolfs blogg. "En tunn plånbok och kraftig mage".

Alla har inte obegränsat med pengar. Vi som inte har det får anpassa behov och önskningar med verkligheten.

Att lägga 399 kr i månaden på ett gymkort, eller så lågt som 30 kr för en hälsoapp kan verka trångt i en stram budget.
Gymmet kostar 13 kr om dagen. Appen kostar 3 kr om dagen...
Vi som jobbar med friskvård tycker å andra sidan att innehållet i de 399 kr eller 30 kr har ett större värde i sig och kan ses som
en lönsam investering på hälsokontot.

Är 30 kr eller 399 kr i månaden på mat och dryck, vi egentligen inte behöver, dyrt?
Säg att de 399 kr i månaden består av godis, glass och läsk. För mig har den utgiften
inget värde mer än en kort stund och som en investering på ohälsokontot.

i genomsnitt (SCB) handlar en vuxen person mat och dryck för ca 3000 kr.
En undersökning visar att vi kunde varit utan 40% av det vi äter.
Alltså skräpmat och dryck som varken ger annat än en tillfällig bedövning
eller kick, som går över till andra känslor efter sista tuggan.

40 % = 1200 kr. Tänk om du drog ner "skräpmaten" till 25 %, bara det gör en skillnad på 450 kr i månaden.
O du kan fortfarande köpa mycket skräp för de andra 750 kronorna.
För de 450 kr kan du göra mycket för att gynna hälsan och mota övervikt och/eller ohälsa i dörren.
De räcker både till gymkortet och appen till exempel.
Du blir desutom piggare minst 12 timmar om dygnet, får gjort mer och ökar din självkänsla.

Vill du förändra din livsstil, må bättre men inte tycker du har råd?
Gör en mat och dryck dagbok och se vilka ohälsosamma val
du kan byta mot hälsosammare.

Här är en lista på både "skräpmat" och lite annat som går att spara in
på om de utesluter att du har råd att prioritera hälsa.

Köpa morgonkaffe på väg till jobb 20 kr/dag = 400 kr/månad.
Latte på eftermiddagen 40 kr/dag = 800 kr/månad.
Snickers i Pressbyrån 17 kr/dag = 340 kr/månad.
Arraksrulle (dammsugare) 17 kr = 340 kr/månad.
Lösgodis genomsnittskonsumtion/månad = 120 kr/månad.

För dig som kör bil till o från o under jobbet kan det bli en
ögonöppnare att städa invändigt och se hur mycket
Skräpmatspapper som samlats på en månad.

Jag slutar med att ställa frågan:

Är det dyrt med gymkort för 399 kr/månad?
Är det dyrt med en hälsoapp för 30 kr/månad?
Ge mig en kommentar.

Rolfs blogg. "Så kommer du i form och går ner i vi...
Rolfs blogg. "Är du duktig på att berömma dig själ...