Rolfs blogg. "Att växa som människa i tystnaden"

Hjärnvila...
Alla ljud runt omkring oss tar energi och tröttar oss, även om vi inte märker det i vårt ekorrhjul av vardag.

Tystnad verkar viktigare än vi tror.
En tlllbakadragen och tyst stund i vardagen ger näring åt hälsan.

Längre tids tystnad kan ge tillbaka minnen som man glömt.
I tystnad öppnas våra plåster och livets sår får syre och kan läkas mer än bedövas.

Bara några minuters tystnad ger mätbara förändringar av blodtryck och blodcirkulation i hjärnan.
Tystnaden ger mer effekt än avslappnande musik.

Vardagstystnad.- ofta stannar jag i bilen en stund efter jobb, efter att ha handlat, eller stannar upp och sätter mig på en bänk under promenaden/ löprundan vid havet.

Retreat - min debut på retreat (tystnad i 9 dagar) för några år sedan var en mäktig upplevelse, både inåt och i erfarenhetsutbyret efteråt med de andra deltagarna.
Ex. mannen i medelåldern som råkade ut för ett trauma i 10-års åldern. Traumat medförde en fysisk defekt att han inte kunde gapa obehindrat och stort. Efter retreaten 30 år senare var defekten borta. Magiskt...

Alla kan inte åka på retreat men alla kan med lite viljestyrning hitta en liten daglig hjärnpaus.
Extra värdefull under den mörka årstiden som möter oss.

Take care...
Rolfs blogg. "Stolpar ur mitt föredrag våren 2017 ...
Rolfs blogg. "Kan man springa bort en dålig kost?"