Teckensnitts storlek: +

Rolf MunkePT:s blogg. Fem goda F i konsten att göra hållbara förändringar:"

Rolf MunkePT:s blogg.  Fem goda F i konsten att göra hållbara förändringar:"

Både vad gäller motion och kost är inte det viktigaste att du gör allting exakt rätt.
Även med några felsteg eller extra undantag når du framsteg.

Ha tålamod med din process, skaka av dig eventuella negativa tankar när något inte blev helt rätt.
Strävan efter perfektion är varken sund eller realistisk.

Mina fem goda F:
Färdriktning är viktigare än hastighet - även en snigel kommer fram så småningom..
Fortsätt framåt - Ingen är perfekt, skaka av dig snabbt och kom igen.
Fokusera på dina framsteg - framrutan större än backspegeln.
Förlåt dig för dina missar - det finns inte perfekta människor.
Förstora inte heller upp missarna - se dem som en liten omväg.

Vill du förändra din livsstil steg för steg?
Med små förändringar som skapar en hållbar beteendeböjning istället för en ohållbar "total make over"?
Är du otränad, eller behöver komma igen, utan att ändra för mycket i vardagen?

Då kan min nya GRATIS Online kurs "Kom i form på 30 dagar och minska i vikt" passa just dig!
Start måndag 24 september! Anmälan öppen from torsdag 20 september.
Följ Facebooksidan: Rolf Munke PT för mer information hur du anmäler dig till gratiskursen.




Rolfs blogg. "Gott råd mot tappad motivation och m...
RolfMunkePT blogg."Slutade med socker. Gick ner 9 ...