Rolf Munke PT Online bloggen.  5 minuter var 3:e dag gör dig starkare, rörligare och förbättrar din balans.


Om ett unikt sommarprogram, med låg tröskel, som hjälper dig komma igång:

BAKGRUND

Att rörelse är mirakelmedicinen för vår hälsa är väl känt.
- Rörelse gör oss starkare, att vi orkar mer, får bättre minne, minskar oro, blir mer kreativa, kan undvika besvär av välfärdssjukdomar, leva längre osv.
- Ändå är det en utmaning för oss att ändra våra vanor, det kan vara svårt att komma igång.

Vi mår bra av aktivitet och vill vi maximera vår hälsa långsiktigt bör träning innehålla olika moment med både kondition, styrka, rörlighet och balans. All träning har gynnsamma effekter för vår hjärna. Vi kan dessutom också träna hjärnan med mental styrketräning.

Ett enkelt sätt att förbättra kondition är snabba pulshöjande promenader, det behöver inte vara svårare än så.

LÖSNINGEN

Styrka, rörlighet, balans och personlig utveckling däremot finns paketerat i online programmet:
5minuter/dag x 5 dagar/vecka x 5 veckor. Start måndag 28 juni.
Info och anmälan här

Ett unikt sommarprogram som inte stretchar din viljestyrka, som på enklaste sättet gör att du kommer igång utan att det tänjer på ditt jobb, semester, familj eller fritid. Beskrivning av sommarprogrammet:

Lätt program att följa, med superbra resultat.
Var 3:e dag får du ett enkelt 5 minuters effektivt träningspass.
Vi kombinerar i ett och samma pass styrka med rörlighet och balans!
Rörlighet och balans är ofta försummat men kroppens behov växer med åldern.
Vi motverkar "vig som ett kylskåp känslan".
Var 3:e dag får du ett 5 minuters mentalt träningspass.
Var 3:e dag är vilodag med ett enkelt "lyckobudskap".

Klicka här för anmälan. 

ERBJUDANDET

Du kan testa programmet gratis i 7 dagar genom en provprenumeration på min kanal.
Gillar du programmet kan du fortsätta med prenumeration á 99 kr/månad – utan bindningstid.
Var programmet inte något för dig avbryter du prenumerationen på dagen, när som.
Ett annat alternativ är att inte prenumerera utan köpa endast programmet, det kostar då 499kr.