Teckensnitts storlek: +

Rolf Munke PT bloggen. "Du kan göra skillnad - redan i morgon."

Rolf Munke PT bloggen. "Du kan göra skillnad - redan i morgon."
Världshälsoorganisationen WHO har släppt dyster hälsoprognos för Sverige.

Sverige är ett av de länder där fetma, BMI över 30, ökar snabbast.

Som ex Jag är 176 cm och BMi 30+ för mig innebär mellan 95-105 kg.
(Fetma = Klassen över övervikt)

GoPA Organisationen Global Observity for Physical Activity visar på fakta:
- att 12% av alla dödsfall i förtid i Sverige hör ihop med att vi rör oss för lite.

En studie från GIH visade att endast 1 % av befolkningen var aktiva i minst 30 sammanhängande minuter per dag.

Andelen svenskar med låg nivå på kondition har mellan 1995 och 2017 ökat från 27 % till 46 %.

"Eurobarometern" visar att antalet inaktiva i Sverige ökar drastiskt.

VILL DU GÖRA SKILLNAD - FÖR DIG SJÄLV?

Börja försiktigt med små steg framåt.
Sätt rimliga mål med hur mycket tid du har att motionera på i veckan.
Är det 30 minuter så är det ändå mycket bättre än noll minuter.

Skriv pm eller kommentar här om du har funderingar eller tips kring kost och motion.

Soffpottis är ok, men inte 24 timmar om dygnet, åtta dagar i veckan..
Tips: Motionen först - soffan och en god kopp kaffe sen..

Hinner du träna 4 minuter?
Två gånger i veckan?

30 träningspass anpassade efter olika nivåer finns i min prenumeration.
D kan prova alla 30 träningspassen för endast 1 kr de första 14 dagarna.

Vill du fortsätta träna regelbundet efter det så är din insat 49kr/månad obundet.
Då ingår även 50 program och kurser inom hälsosam livsstil.

http://attraktivlivsstil.shop.twiik.me/
Rolf Munke PT bloggen. "Kostråden för dig som jobb...