Rolf Munke PT bloggen. ”Att pendla förbättrar min hälsa.”

Jag bor i Helsingborg och pendlar till mitt ”riktiga” jobb i Malmö.
Jobbar 80% som rekryteringskonsult, coachar och matchar arbetssökanden, på ett privat företag.

Så här ser min pendlartillvaro ut:

6.20 Går hemifrån, 10 minuters promenad till tåget.
6.40 Tåget går mot Malmö.
Meditation 30 minuter– lyssnar på stillsam musik.
7.20 Framme i Malmö.
40 minuters promenad till jobb.
8.00-17.00 Jobb inklusive 1 timmes lunch – med gymträning.
Stadsbussen till tåget.
10 minuters promenad från stationen i Helsingborg till hemmet.

Så ser mina dagar ut måndag – torsdag.
Varje dag blir det 10+40+10 minuters promenad = 1 timme.
Dessutom 30 minuters meditation och 20 minuters gymträning.

Mycket av pendlingstiden är med andra ord friskvårdstid; insättning på Hälsokontot.
Friskvård som jag inte hade ägnat mig åt så mycket om jag inte pendlat.

Det hade absolut inte blivit så mycket promenad.
Meditation har jag sökt få in så många gånger i min övriga vardag genom åren utan att hålla i vanan.

Om du pendlar kanske du också kan få in lite friskvård i den tid det tar för dig att
ta dig till eller från jobbet. Utan att jämföra med mig och mina förutsättningar.

Oavsett pendling eller ej kanske du kan ta en del av din lunchtid till friskvård.

Friskvård kan vara meditation, promenad, träningspass, en frånkopplad stund i solen mm.
Det behövs inte så många minuter per dag för att få bra effekt.

Fråga mig, skriv ett pm om du behöver råd och tips på friskvård utifrån dina förutsättningar.

(Mitt friskvårdsföretag Attraktiv Livsstil AB ägnar jag mig åt en timme efter jobb + på tåget hem,
samt hela fredagar och lite under helgen.

För dig som prenumererar på mina 100 program/kurser/träningspass finns jag alltid högst 24 timmar bort i chatten. Prenumerationserbjudande: Prova valfria program och träningspass för 1 kr i 14 dagar.
Provprenumerera i 14 dagar för 1 krona.