Rolf Munke PT bloggen. 3 Testpersoner sökes! Delta gratis i ”Viktminskning 3.0. Utmaning på 100 dagar med start söndag 2 oktober.”
Naturlig viktminskning med vanlig mat kryddad med sunt förnuft.
Programmets 3 hörnstenar:
1) 3 huvudmåltider. (Inga mellanmål, inget småätande) ***
2) Kostplan med valfri mat men bestämda portionsstorlekar. Du kan äta vanlig mat du tycker om och samma som familj, kollegor.
Med 2 valfria undantagskvällar i veckan. (Ex. fredag och lördag).
3) Efterhand lägger vi in motion och (frivilliga) hemmaträningspass.
Jag söker dig som vill gå ner 10 kg eller mer på ett naturligt sätt utan förbud, kaloriräkning, kosttillskott, recept att följa eller annat krångel. Det ska vara lätt, effektivt och hållbart.
Så här anmäler du ditt intresse att bli en av 3 testpersoner:
• Kommentera med namn i blogg- eller fb kommentar. (Mer text = ok men inte utslagsgivande)
• Taggar du en kompis som vill vara med har ni båda chans att ingå i testgruppen.
• De 3 platserna lottas ut och vinnarna meddelas, med svar på kommentar, i god tid innan start.
Viktminskningsprogrammet är helt nyproducerat och jag behöver hjälp med veckovis feedback från dig som testperson med svar på frågor som: Hur går det? hur känns det? Framgångar/utmaningar?
*Ett enkelt och effektivt redskap för att gå ner i vikt är att undvika småätande och mellanmål.
Så som vi åt på 60- och 70 talet, då övervikt var ett avsevärt mindre problem än idag.
** Ju fler gånger vi äter desto fler kalorier in med påverkan på blodsocker och ökat insullin, som i sin tur stimulerar fettbildning.
*** ”Utan (måltids-)struktur är inte hållbar viktminskning möjligt”.
Mer information om viktminskningsprogrammet får du genom att klicka på länken:
VILL DU BLI EN AV TESTPERSONERNA OCH/ELLER TAGGA NÅGON DU TROR VILL PROVA?
KOMMENTERA!
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to http://rolfmunke.se/
