Teckensnitts storlek: +

Kärlek - Passion - Motivation. 4 veckor till SM.

Gilla läget...

Det är det som gäller nu.

Skador lagras på varandra, när en är över kommer en ny och ersätter :)

Skam den som ger sig.

 

Styrketränar varje dag och det går jättebra. Passet förläggs på morgonen, det är då jag har mest energi och fokus.

Det är ingen specifik träning för spjutkastning utan allmän styrka. Passet tar ca 30 - 45 minuter och består av 5 - 10 övningar

beroende på hur kroppen mår.

 

Lårskadan är i princip läkt och ryggskadan är bättre.

Så denna veckan körde vi ett pass, min pt och jag där vi drillade ansatssteg och teknik.

Det kändes bra att försöka få ordning på ansatsen - har aldrig tränat ansats innan - och tekniken i utkastet blir bättre.

 

Smolk i bägaren var att knäet svullnade upp lite dagen efter och var svullet. Det knä som fått ett ledband delvis avslitet i sena tonåren och som opererats för menisk och brosk år 2008 är en akilleshäl.

I dag är iaf knäet och stelheten bättre så jag provar att träna ansatsstegen i morgon igen.

 

Det är ingen rak väg till Sm- medalj men i år är jag mer taggad än innan så det är bara att tugga på.

Hållerspjutkastningsbild 13 aug 2013 tummarna att kroppen håller...

 


 

Hur fort kan jag gå ner i vikt?
Summering av nyårslöften.