Teckensnitts storlek: +

Falsk viktuppgång efter fest.

Midsommardag visade vågen + 1,1 kg jämfört med för 2 dagar sedan.

Hade varit på midsommarfest och ätit, kanske lite mer än normalt och låtit 3 glas vin slinka ner.

Förra midsommar gick jag upp 2 kg efter att ha varit på sociala tillställningar 2 dagar i rad.

 

När man är i en viktminskningsfas (jag ska putsa något kilo innan veteran sm friidrott slutet av juli) blir känslopåslaget stort 

med en sådan viktuppgång.

 

Men det som har hänt är att maten med gott om kolhydrater och inte minst salt - lax, sill, jansons frestelse mm. - binder vätska.

Jag drack mycket vatten mellan vinglasen, typ 3 vatten o ett glas vin osv. 

 

Det är omöjligt att gå upp ett kilo fett på ett dygn. det skulle vara 9000 extra intagna kalorier utöver min dygnsförbrukning,

som om jag skulle ätit 5 pizzor extra ungefär...

 

I dag 2 dagar efter midsommar är vikten normal igen, kroppen har släppt den extravätskan som maten på midsommarafton ledde till.

Jag åt  ändå normalt i går utan att dra ner extra på kalorierna.

Förra året tog det någon dag extra att komma ner i normalvikten.

 

Kontentan av detta är att ta viktökningen med en nypa salt...

Du behöver inte dra ner extra på maten dygnen efteråt för att kompensera viktuppgången, utan ät som vanligt enligt din plan

så når du de framgångar du strävar efter.

 

Vid viktminskning rekommenderar jag att du väger dig en gång i veckan på samma veckodag och tid, ex måndag morgon.

När du nått din målvikt är det en fördel att väga dig varje dag, åtminstone de första 2 - 3 månaderna.

 

 

 

 

 

 

 

 

Will Power!
Återskapa goda minnen.