Teckensnitts storlek: +

Det händer när du vilar - nu kan jag koden till kreditkortet igen...

Reflekterar kring en föreläsning med Thomas Sjödin som skrivit en bok med just titeln "Det händer när du vilar".

Han pratar om vilans betydelse för att kunna hålla en hög fart annars, om konsten att ligga i och lägga av.

Ofta har vi svårare att prestera när vi pressar oss för mycket och aldrig stannar upp, hämtar andan och laddar batterierna.

Det kan hända att jag får skrivkramp när jag ska skriva något som "måste" bli klart idag.

Ibland funkar det inte, men tar jag en paus så kan det gå som rinnande vatten när jag återvänder.

Thomas förordar en vilodag i veckan där allt brus är avstängt som ex datorer, mobiler.

Han menar att det är i vilan vi bygger upp oss och så är det med träning också.
Det är i vilan mellan träningspassen kroppen bygger ex. muskler.

Tränar vi för mycket så sliter det istället på kroppens system och istället för muskeltillväxt eller bättre kondition så blir vi faktiskt sämre.

Vi blir övertränade och det blir hjärnan också om vi återgår till livet utanför träningslokalerna.

Själv försökte jag frenetiskt komma på min kortkod till Visakortet i går i bankomaten, missade 2 gånger och vågade inte försöka en 3:e (och sista innan kortet blivit spärrat) gång.

"Hur kan jag glömma min kod, som jag haft i åratal, visserligen har jag ett nytt kort med ny kod att hålla reda på men ändå..."   

I dag efter morgonträningen köpte jag en smoothie och där och då kom jag på koden igen utan att anstränga mig.

Det är i vila det händer, minnet kommer tillbaka, kroppen bygger upp sig, hjärnan kan reloada.

Önskar alla en helg med tempoväxlingar och vila!   

 

Ta hjälp på gymmet!
Delmål - "Jag vill ju inte svika mig själv".