Teckensnitts storlek: +

Alla vill träna mer...

Nästan alla...

Enligt en undersökning från Statens folkhälsoinstitut önskar 2 000 000 svenskar att de rörde sig mer än vad de gör i dag.
Inte så konstigt med tanke på att mer än 2 500 000 svenskar rör sig mindre än 30 minuter om dagen

Stress är en av anledningarna till att vi prioriterar oss själva och träningen längre ner. Stress är även en faktor i viktökningsproblematiken.

Jag tror att en bra strategi för att röra sig mera är att sätta betyg på sina vanor och då motion i synnerhet. Att ställa frågor till sig själv som:

- Hur ser min vardagsmotion ut i dag? (Icke ombytt motion)

- Hur mycket tränar jag? (Ombytt motion där jag svettas)

- Hur mycket rör jag mig på jobb?

Sätt plus och minus efter svaren, vad som är positivt och negativt med de nuvarande vanorna. Genom att göra denna övningen skriftligt får du mer svart på vitt hur det egentligen är och hur vanorna förhåller sig till dina värderingar och mål.
Plocka sedan fram kalendern och prioritera dig själv, din motion och träning genom att avsätta tid i din kalender.

Börja med små förändringar så de blir hållbara i längden.

Så mycket mer äter vi i dag jämfört med för 20 år ...